- Teoretické modely: Hypotéza obráceného U, Teorie individuální zóny optimálního fungování (IZOF), Teorie katastrofy.5
- Faktory ovlivňující vzrušení (složitost úkolu, osobní charakteristiky, prostředí).13
- Praktické techniky: Hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace, pre-performance rutiny.7
- Praktické cvičení: Nácvik dechových cvičení a vytvoření krátké pre-performance rutiny.