Obsah modulu 3:

9. Týden: Koučink zdravého sebevědomí

10. Týden: Koučink asertivity

11. Týden: Koučink stresu

12. Týden: Koučink obav a strachu

Tento modul, nebo celý kurz, si můžete objednat zde.

Absolvovali jste všechny 3 moduly? Tak si nyní zkuste udělat závěrečný test. Pokud budete mít nejméně 70% odpovědí správně, vystavíme vám certifikát o úspěšném zvládnutí kurzu a registraci jako Mindset Coach.

Pokud se vám to hned na poprvé nepodaří, můžete test opakovat, dokud ho úspěšně nezvládnete. Ale pozor, otázky jsou pokaždé náhodně vybrány a budou při každém pokusu jiné.

Online kurz s manuály a pracovní knihou. Pomocí jednoduchých a praktických metod pramenících z kognitivně behaviorální terapie, můžete systematicky zlepšovat vaši asertivitu a vaše sebevědomí.

Behaviorální koučink pomáhá klientovi zejména

• rozpoznávat a chápat konsekvence finančního rozhodování, 

• optimalizovat rozhodovací proces při důležitých finančních rozhodnutích a přebírat zodpovědnost za tato rozhodnutí,

• identifikovat diskrepance mezi aktuálním finančním chováním a dosažení životních cílů

• pomoci při implementaci finančního chování, které je v souladu s dosažením životních cílů

Behaviorální finanční koučink se zaměřuje na změnu chování a není právní, dluhové nebo jakýkoliv druh finančního poradenství.

Málokdo je spokojený se svým aktuálním stavem. Někdo si připadá příliš tlustý, jiný má zase pocit, že v současném zaměstnání zahazuje drahocenný čas nebo že by mohl být s jinou partnerkou nebo partnerem šťastnější. Většina lidí chce žít smysluplnější, zajímavější a zdravější život. Tak proč nezačít něco měnit? Protože to není tak jednoduché. 

Podvědomě se bráníme jakékoliv změně. Má to pravděpodobně evoluční důvody. Pro náš mozek je jednodušší a energeticky úspornější vytvářet návyky a rutiny z opakujících se aktivit. Takže stejně tak, jak jsme si zvykli dát si každé odpoledne ve Starbucksu caffé latte (tall 150 kcal), naučili se jezdit automaticky autem, tak se i z manželství nebo zaměstnání po nějaké době stane rutina. Rutina znamená, že synapse v mozku vytvořily pevná fyzická spojení, a my všechny tyto aktivity provádíme, aniž bychom o nich museli vědomě přemýšlet. 

To je sice výhodné a velmi pohodlné, ale jen pokud jsou to návyky, které jsou v souladu s našimi cíli, podporují naše zdraví a pocit spokojenosti. Bohužel vytváříme i takové návyky, které nám vyloženě škodí (každý večer si dám dva panáky Jamesona), stojí spoustu neproduktivně vynaloženého času (civím denně na nesmyslné televizní programy), jdou proti našim cílům (chodím do práce, která se mi příčí a neuspokojuje mne) nebo nás dělají nešťastným (žiju s partnerem/partnerkou, kterého/kterou v podstatě nesnáším). 

Vědomě víme, že bychom měli udělat změnu (přestat pít, nepřecpávat se, nedívat se na seriály, změnit zaměstnání, nechat se rozvést). Návyky jsou ale jako koryto řeky, mnohačetným opakováním  „zaryté“ v evolučně staré části mozku (zejména bazální ganglia), a nelze je jen tak jednoduše měnit.

Veškeré funkce probíhající v těle vyžadují energii, ale odkud se tato energie bere? Energii bereme z tzv. makronutrientů, jsou jimi sacharidy, proteiny a tuky. Pro většinu lidí jsou hlavním zdrojem sacharidy, druhým pak tuky a třetím proteiny. Naše těla pomocí složitých enzymatických reakcí štěpí vazby v molekulách, tvořících přijímanou potravu, uvolňují z nich energii a místo toho, aby ji všechnu nechaly uniknout v podobě tepla, uskladňují ji formou jiných molekul.