- Není to jen "dýchání na uklidnění", ale strategická práce s oxidem uhličitým a chemoreflexem:
- zlepšení tolerance zátěže,
- snížení vnímané námahy,
- rychlejší regenerace.
- Techniky: CO₂ breath holds, nose-only breathing, box breathing, cadence breathing.
- Test BOLT (Body Oxygen Level Test) pro práci s dechem a HRV.
- Dýchací techniky jako mentální regulátor během výkonu.