FOKUS PROGRAMU je na
  • prevenci civilizačních chorob jako jsou rakovina, kardiovaskulární choroby, diabetes, metabolický syndrom a dalších,
  • snížení vašeho biologického věku,
  • zvýšení vitality a kondice,
  • zhubnutí a/nebo zlepšení tělesné kompozice,
  • snížení zánětlivosti organismu a bolesti,
  • zlepšení kognitivních schopností,
  • zvýšení mentální odolnosti a
  • snížení hladiny stresu.

PROGRAM VÁM POSKYTNE

  • detailní plán na každý den,
  • znalosti potřebné k udržitelné změně,
  • vyhodnocování a zpětnou vazbu ohledně vašeho pokroku a v neposlední řadě
  • mentální podporu

Vědecký výzkum posledních let nám umožňuje chápat biologické procesy stárnutí na buněčné i molekulární úrovni a vyvíjet strategie, které nás chrání nejen před civilizačními chorobami, ale dokáží zpomalit nebo dokonce zvrátit proces stárnutí.

Modul 1: Fyziologie & Metabolismus


Abychom získaly motivaci ke změně, musíme pochopit, co s námi dělá naše evoluční biologie. V tomto modulu se dozvíte vše co potřebujete vědět o metabolismu a o tom, co s naším organismem dělá naše moderní strava, nedostatek pohybu a stres.

Modul 2: Mindset změny


Správně se stravovat, více se hýbat a méně se stresovat. Je to jednoduché. To přece dokáže každý. Nebo? Bohužel změna chování a změna zažitých návyků je nesmírně těžká a málokdo je schopen jí sám zvládnout. Proč je tomu tak? Příčin leží ve strukturách našeho mozku, který se snaží bránit jakýmkoliv změnám a sabotuje naše snahy o změnu dlouhodobých návyků.


Modul 3: Master plán změny


Tento Master plán na 26 týdnů obsahuje Stravovací plán, Pohybový plán a Plán pro imunitu a relaxaci. Každý plán obsahuje implementačními úrovně, abyste se mohli pomalu na změny přizpůsobit. Tento plán vás povede všemi oblastmi, krok po kroku, den po dni, týden po týdnu.

Modul 4: Publikace ke kurzu